Что такое осознанность?

Однажды моя мамочка, ей 77 лет, задала вопрос.

— Ты привозишь книги, которые мне помогают разбираться в себе, но в них не всё понятно. Например, что такое осознанность. Что такое энергетические и медитативные упражнения, я понимаю и делаю их каждый день, а осознанность… не пойму, что это?

— Мамулечка, сейчас попробую объяснить, — отвечаю я, подыскивая простые понятные образы, — это состояние, когда ты всё своё внимание обращаешь на действия и ощущения в настоящем моменте времени. К примеру, когда ты идёшь ранним утром на рынок или вечером к соседке за молоком, не торопись, как обычно ты это делаешь, а ступай не спеша. Всматривайся в окружающую природу, чувствуй, как ветерок касается лица и рук, ощущай тепло утреннего или заходящего солнца, обрати внимание на ароматы в воздухе, прочувствуй их разнообразие. Запах трав, пыли или земли после дождя. Ощути теплый воздух или прохладный. Обрати внимание на звуки в пространстве: пение птиц, лай собак, мычание коров на лугу. Пусть ничего не ускользнет от твоего внимания. Свои шаги, движения рук, дыхание тоже замечай. Если получится, то ты поймёшь, что значит жить осознанно.

На следующий день вечером зазвонил мой мобильный, и в трубке я услышала восторженный мамин голос.

— Я так счастлива, у меня получилось! Я поняла, что такое быть в состоянии «здесь и сейчас». Я всё сделала, как ты говорила, и почувствовала такую лёгкость в теле и такое счастье, что описать не могу. Почему я раньше не замечала, что вокруг столько красоты?! Мне показалось, что я не шла, а летела по улице. Как крылья за спиной выросли. И потом я целый день всё старалась делать осознанно. Я думала только о том, что делала в момент, когда работала в огороде и саду, когда собирала лекарственные травы или готовила ужин. А вечером я осознанно чистила фасоль. Белую, очистив, бросала в банку, а серую в металлическую миску. Ты знаешь, это было так интересно. Я слышала, как фасоль поёт, ударяясь то об стекло, то об металл, как шуршит сухой стручок. Это было похоже на маленький концерт. Но самое главное: я сегодня совсем не устала, хотя переделала уйму работы. Как это здорово! Теперь я понимаю, что имел в виду Ошо, когда говорил, что никто не мешает человеку быть счастливым просто сейчас.

В любом возрасте можно начать жить в гармонии с собой и окружающим миром, выйдя за двери привычного тесного мирка беспокойств и тревог, увидеть величественную красоту простоты реальной жизни.

Никогда не поздно осознать, что счастье — это ты сам.

Если вы мечтаете обрести гармонию и душевное равновесие, идти по жизни легко и свободно, приходите, пишите или звоните: +380 67 507-21-03 (Kyivstar/Viber) или Skype: pmilana70, мы поможем вам освободиться от груза прошлого, заниженной самооценки и обид. Вы научитесь понимать себя, свои настоящие желания и потребности.
Руководитель студии, Мастер-Учитель Рейки Милана Предриховская.